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19 août 2013

Ne pas dramatiser ce qui nous arrive ou pourrait nous arriver

Classé dans : Cas pratique,Lectures conseillées,Les grands principes — joy369 @ 12 h 25 min

Je reprends la lecture du livre de Rafael Santandreu, « L’art de ne pas rendre sa vie amère »…

Pour un rappel des précédents articles sur ce thème, voici :

Le tout premier article sur ce livre

Le 2e article sur ce livre

Le 3e article

Nous en étions arrivés à l’échelle des jugements de « Génial » à « Terrible » en passant par « normal », qui est au milieu. L’objectif est d’apprendre à juger correctement, sans s’engloutir dans la « terribilitis »…

Je traduis Rafael de l’espagnol, je le cite ici :

« Quand nous nous habituons à évaluer de façon plus exacte, réaliste et positive, nos émotions deviennent plus sereines parce que nous nous rappelons que les émotions que nous ressentons ne sont jamais que le produit de nos pensées ou de nos évaluations. »

Et le psychologue d’expliquer qu’il s’agit du nœud du problème. Il précise ainsi qu’il ne rentre jamais dans les discussions avec les adolescentes complexées par leur poitrine menue. Qu’importe la taille de leurs seins ? Il s’en fiche, ce qui l’intéresse c’est qu’elles comprennent que la taille de leur poitrine ne peut pas les empêcher de profiter de la vie. Idem pour tout autre complexe : calvitie chez les messieurs, petit bidon pour les deux sexes, etc.

Et ce docteur de rajouter : « Les personnes fortes mentalement font très attention à ne jamais dramatiser sur les possibilités négatives de la vie et c’est là l’origine de leur force ».

Et en effet, il dit être convaincu que la plupart des adversités que nous traversons dans notre vie ne sont ni « terribles » ni même « très mauvaises ». Et c’est cela le secret : ne jamais dramatiser ce qui n’a pas lieu d’être…

Et le voici de conclure qu’en thérapie cognitive, les patients apprennent à évaluer ce qui leur arrive (ou ce qui pourrait leur arriver) avec des critères objectifs et constructifs, avec des comparaisons saines, une certaine ouverture au monde et un minimum de conscience philosophique.

Voici un secret intéressant : ne jamais dramatiser et évaluer correctement ce qui nous arrive…

Ce n’est pas toujours évident, et le reste du livre explique thème par thème comment réussir.

La suite plus tard ! :-)

Amicalement,

Joy

Note : je ne sais pas si ce livre est traduit en français, mais je vous recommande vivement sa lecture, c’est un trésor !… :-)

3 août 2013

NDE : et s’il existait quelque chose après la mort ?

Classé dans : Cas pratique — joy369 @ 12 h 25 min

Un peu de spiritualité pour changer…

Si vous êtes un lecteur assidu de ce blog, vous vous rappellerez peut-être que je n’ai aucune religion et que je ne suis pas très douée pour tout ce qui a trait à la spiritualité… N’empêche…

N’empêche que, comme toute personne ayant connu la perte d’êtres chers, je m’interroge parfois sur la vie après la mort. Est-ce qu’il existerait quelque chose ? Est-ce que notre esprit vivrait toujours ?…

En bonne cartésienne, j’ai du mal à y croire… Et pourtant…

Et pourtant je suis fascinée par ce que nos amis anglophones appellent « Near Death Experience » (NDE)…

Vous en avez entendu parler, ces phénomènes inexpliqués que vivent certaines personnes dans un état de mort cérébrale, qui vivent une expérience hors du commun spirituellement et qui reviennent à eux et expliquent ce qu’ils ont vécu, souvent un tunnel lumineux, un accueil par des personnes proches disparues, et qui parfois peuvent témoigner de ce que tel docteur a dit pendant l’opération au-dessus de leur corps inerte, voire même, plus impressionnant, ils sont capables d’évoquer une conversation qui a eu lieu pendant l’intervention chirurgicale… mais géographiquement bien plus loin que la salle d’opérations !…

Si vous recherchez des informations en français sur la NDE, vous allez rapidement tomber sur le nom du docteur Jean-Jacques Charbonier. Cet anesthésiste français semble être une référence sur le sujet, ayant rédigé plusieurs livres sur le sujet. Je n’ai pas encore lu ces ouvrages mais visiblement il recueille les témoignages des personnes ayant eu des expériences de ce type. « Ayant eu » dans le sens « ayant vécu », « ayant expérimenté », mais aussi « ayant été témoin ».

Dans une interview pour « le journal de Lilou », le docteur Charbonier explique avoir été témoin d’un décès et d’avoir ressenti le passage de l’âme qui s’éloignait du corps.

Que doit-on en penser ? Je ne sais. Je rapproche seulement ces dires de ce que me racontait une amie récemment le lendemain de l’enterrement de son père. En se recueillant sur la tombe, son frère et elle ont soudain senti tous les deux comme une caresse et une odeur particulière, l’odeur de leur père… Mon amie en a conclu que l’âme de leur père s’était enfui de ce cimetière mais, n’étant pas portée sur l’ésotérisme, elle me confiait ceci avec une certaine crainte, ne sachant expliquer l’inexplicable…

Quoiqu’il en soit, se dire que, peut-être, il y a « quelque chose » après la mort, quelque chose de beau, de doux, de paradisiaque, ne peut que faire du bien. Faire du bien à ceux qui ont perdu un être cher et faire du bien à ceux qui, atteints d’un mal incurable, savent qu’ils vont bientôt quitter notre monde connu.

Et si on essayait d’y croire ?

Amicalement,

Joy

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L’art du bonheur (selon le Dalaï-Lama)

Quelques astuces pour cultiver le bonheur

L’être humain a deux vies

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21 juillet 2013

Le lieu magique : celui qui vous ressource

Classé dans : Entre nous,Petits bonheurs — joy369 @ 12 h 01 min

J’ai la chance d’avoir, en ce bas monde, un lieu magique.

Cet endroit cher à mon cœur est unique pour moi car c’est là que je me ressource, là où je retourne chaque année, rituellement. C’est là où j’ai mes souvenirs, à défaut de mes racines, là où je me sens « chez moi », là où je veux être enterrée quand je mourrais.

Aux yeux des Autres, je sais que cet endroit est banal et sans attrait, mais c’est chez moi, c’est mon lieu, mon nid.

Arrivée là, je lâche tout, j’oublie tout, plus rien n’a d’importance.

Le temps s’arrête, il est urgent de cesser de courir.

Je profite de chaque seconde, à écouter le chant des oiseaux, à savourer les secondes qui passent, à ne rien faire.

C’est à cet endroit que j’ai ressenti la première fois cette sensation intense de Bonheur, cette chaleur qui irradie de l’intérieur et qui vibre au niveau des oreilles.

C’est à cet endroit que je prends conscience des années qui passent, de mon enfance qui s’est envolée, de la fin de mon adolescence, de mes premières rides et des grandes étapes d’une vie.

C’est un endroit magique car il me fait du bien, tout simplement.

Avoir un endroit à soi est essentiel, même s’il ne nous appartient pas concrètement. Un paysage, un lieu, qu’importe. Avez-vous découvert le vôtre ? Prenez-vous le temps de le savourer totalement ?

Et si vous n’en avez pas encore, vers quelles contrées comptez-vous aller le rechercher ? Il vous reste toute votre vie pour le trouver et le savourer. Quel beau programme !… :-)

Amicalement,

Joy

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