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20 février 2019

L’odeur du bonheur

Classé dans : Cas pratique,Petits bonheurs — joy369 @ 12 h 02 min

Dans la quête du bonheur, tous les moyens sont bons. Y compris le sens olfactif.

Dernièrement j’invitais une voisine à prendre le thé et, devant mon plateau de chouquettes maison que je déposais devant elle, elle ferma les yeux, huma l’odeur des pâtisseries tout juste sorties du four, et me dit qu’elle adorait cela, que cela lui rappelait son enfance, car sa grand-mère lui en préparait…

Si je vous dis que cette voisine vient de fêter ses 80 ans, vous comprendrez que ce souvenir remonte à longtemps. ;-)

Mais il est toujours aussi vif. Pour elle, l’odeur des chouquettes chaudes correspond au bonheur de son enfance, à être chouchoutée par sa grand-mère…

Et quand je dis « le bonheur de son enfance », je sais que je force un peu le trait car j’ai cru comprendre que tout n’a pas été rose, loin de là, et que sa vie est un roman. Mais ce moment de pâtisseries maison élaborées par sa grand-mère ça c’était un bonheur pour elle, et les miennes lui ont rappelé ces instants.

Me concernant, je suis plutôt sensible à l’odeur de la fleur d’oranger. Et j’ai donc « encapsulé » ce réflexe, cet appel au bonheur, dans un petit flacon de verre.

Puisque cette odeur m’évoque des jours heureux, mon corps s’apaise automatiquement quand je la sens. C’est un réflexe pavlovien. Si vous n’avez pas du tout d’odeur favorite, rien ne vous empêche de vous entrainer à sentir une odeur que vous aurez choisie quand vous vous sentez bien. Le but étant de vous habituer à déstresser et à lâcher prise quand vous sentez cette odeur.

Ensuite, il ne ne vous restera qu’à trouver un flacon qui contient cette odeur, que vous aurez sur vous et que vous pourrez ouvrir et sentir en cas de crise de stress.

Pas facile, me direz-vous, d’enfermer l’odeur des chouquettes dans un bocal !… (rires)

Je suis bien d’accord. Mais d’autres odeurs sont plus faciles à obtenir, et il est possible que plusieurs odeurs vous apaisent. Personnellement, j’ai un tout petit flacon fermé par une bille qui contient une odeur apaisante. Je l’ai laissé sur mon lieu de travail et au besoin, je l’ouvre et je roule le flacon discrètement au creux de mes poignets. C’est assez discret et cela me permet, à chaque fois que je lève mes mains vers mon visage, de sentir cette odeur que j’adore et m’apaiser immédiatement.

Essayez, vous verrez ! C’est magique ! :-)

Amicalement,

Joy

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10 janvier 2019

Prédisposition au bonheur : le signe n°7

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 50 min

Il y a très longtemps que je n’ai pas continué la liste des prédispositions au bonheur. Je n’en étais pas l’auteur mais j’étais d’accord avec tout ce qui était indiqué et j’avais entrepris d’écrire un article sur chaque prédisposition.

Voici donc la 7e :  « Quand quelque chose vous stresse, vous savez comment vous calmer ».

C’est tellement vrai !…

Il est tellement plus facile d’être heureux quand on connaît les méthodes pour nous relaxer nous-même… Dernièrement, je me suis justement retrouvée dans une situation idiote où j’ai senti que les larmes me montaient aux yeux. Rien ne fonctionnait comme je le voulais, ma frustration était importante. J’avais beau faire, beau tenter une solution et une autre, rien ne fonctionnait. Je me suis sentie tellement inutile, tellement incapable.

Je me sentais sur le point de craquer et de m’effondrer en larmes, sauf que j’étais au travail et que je ne pouvais pas.

Si j’avais été chez moi, je l’aurais peut-être fait, car une bonne crise de pleurs apaise.

Mais comme je ne pouvais pas, j’ai utilisé tous les mécanismes de défense que je connais pour me calmer dans ces cas-là : écouter de la musique triste (moi ça me console), faire un peu de sport, aller respirer l’air frais, contacter un ami pour parler d’autre chose, se consacrer à une autre activité qui n’a rien à voir…

A chacun sa façon de se relaxer, de déstresser.

Bon, si vous le pouvez, évitez quand même toutes les façons malsaines qui vous apaisent sur le coup mais détruisent votre santé par la suite (la pause cigarette, le verre de vin rouge, etc.) Mais cela, c’est un autre sujet… ;-)

Bref, me concernant cela a fonctionné. Ma frustration est identique : ce que je voulais réussir est toujours en plan, mais au moins, je suis à nouveau sereine. :-)

Et quoi de mieux que la sérénité pour réfléchir plus posément et trouver une solution ? ;-)

Alors si vous ne savez pas encore quelles méthodes vous aident à vous calmer, réfléchissez-y, car c’est une prédisposition qui aide celui ou celle qui veut être heureux ! :-)

Amicalement,

Joy

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Prédisposition au bonheur n°6

Prédisposition au bonheur n°3

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5 janvier 2019

Une nouvelle année…

Classé dans : Entre nous — joy369 @ 12 h 48 min

Aucune contrainte, aucun stress.

Soirée tranquille en solo.

Début d’année, moment de faire une synthèse de l’année écoulée et d’entamer une réflexion sur l’année qui s’annonce.

Pourtant, je n’en ai aucune envie.

Envie de rien.

Ni de rédiger les sacro-saints voeux, ni de me plonger dans un nouveau projet créatif… Même pas envie de lire un livre. Non, rien. Envie de rien mais sans aucune dépression, sans aucune tristesse.

Je suis bien.

Juste parfaitement bien.

Bien à ne rien faire, bien à ne pas penser.

Tout à l’heure un collègue m’a dit de jamais que me connaître « zen »… Moi qui suis plutôt du genre « speed » dans le monde professionnel, cela m’a plutôt amusée…

Pourtant, il faudrait que je devienne vraiment, réellement « zen ». Que je sois capable de rester là, comme ce soir, à ne rien faire. Même pas penser. Ne rien faire du tout.

Observer ma vie sans y penser.

Juste « être là ».

Nous perdons tous trop de temps à faire trop de choses à la fois, à nous tenir toujours occupés, toujours à courir, à avoir la sensation de perdre du temps…

Peut-être ne prenons-nous justement pas assez de temps pour « vivre » le temps. Vivre ce temps qui passe, être réellement conscient de ce que nous faisons. Respirer, marcher, boire une boisson chaude, la saveur du liquide brûlant…

Oui, cette année, c’est décidé. Il faut que je ralentisse mon rythme.

A commencer par ce soir : je ne fais rien.

Comme le dit la blague : « Si l’envie de travailler te vient, assis-toi et attend qu’elle te passe »… ;-)

Alors je vous souhaite à tous une excellente année, que vous soyez capables de ressentir du bonheur à chaque instant et que vous puissiez le transmettre à ceux et celles qui vous entourent.

Amicalement,

Joy

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Bonnes et heureuses décisions !

Changement d’année…

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