Prédisposition au bonheur : le signe n°7

Il y a très longtemps que je n’ai pas continué la liste des prédispositions au bonheur. Je n’en étais pas l’auteur mais j’étais d’accord avec tout ce qui était indiqué et j’avais entrepris d’écrire un article sur chaque prédisposition.

Voici donc la 7e :  « Quand quelque chose vous stresse, vous savez comment vous calmer ».

C’est tellement vrai !…

Il est tellement plus facile d’être heureux quand on connaît les méthodes pour nous relaxer nous-même… Dernièrement, je me suis justement retrouvée dans une situation idiote où j’ai senti que les larmes me montaient aux yeux. Rien ne fonctionnait comme je le voulais, ma frustration était importante. J’avais beau faire, beau tenter une solution et une autre, rien ne fonctionnait. Je me suis sentie tellement inutile, tellement incapable.

Je me sentais sur le point de craquer et de m’effondrer en larmes, sauf que j’étais au travail et que je ne pouvais pas.

Si j’avais été chez moi, je l’aurais peut-être fait, car une bonne crise de pleurs apaise.

Mais comme je ne pouvais pas, j’ai utilisé tous les mécanismes de défense que je connais pour me calmer dans ces cas-là : écouter de la musique triste (moi ça me console), faire un peu de sport, aller respirer l’air frais, contacter un ami pour parler d’autre chose, se consacrer à une autre activité qui n’a rien à voir…

A chacun sa façon de se relaxer, de déstresser.

Bon, si vous le pouvez, évitez quand même toutes les façons malsaines qui vous apaisent sur le coup mais détruisent votre santé par la suite (la pause cigarette, le verre de vin rouge, etc.) Mais cela, c’est un autre sujet…

Bref, me concernant cela a fonctionné. Ma frustration est identique : ce que je voulais réussir est toujours en plan, mais au moins, je suis à nouveau sereine.

Et quoi de mieux que la sérénité pour réfléchir plus posément et trouver une solution ?

Alors si vous ne savez pas encore quelles méthodes vous aident à vous calmer, réfléchissez-y, car c’est une prédisposition qui aide celui ou celle qui veut être heureux !

Amicalement,

Joy

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Prédisposition au bonheur n°6

Prédisposition au bonheur n°3

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Joueur de tétris temporel

Cinq minutes de libre dans mon emploi du temps ? Aussitôt je trouve une tâche à faire pour occuper ce vide.

Une course à faire dans tel quartier ? Et hop ! J’en profite pour faire également telle et telle courses qui sont dans le coin, ou pour décaler un rendez-vous car l’adresse est proche.

Mon crédo, c’est l’optimisation du temps… Reine de l’efficacité, je joue au tétris temporel. Au début, je pensais tout simplement avoir trop de « choses à faire »… Puis je me suis aperçue qu’il était inutile de me trouver des excuses : si je n’ai rien d’obligatoire à faire, je me trouverai toujours une dizaines de tâches !…

C’est comme dans le jeu Tétris : si vous arrivez à caser les pièces mutliformes dans votre jeu, d’autres vous en arrivent encore. C’est sans fin. Je n’ai jamais joué à Tétris, donc j’imagine qu’on doit changer de niveau et qu’il y a quand même une fin dans le jeu, mais pas dans mon Tétris à moi, pas dans mon Tétris temporel. Cela ne s’arrête jamais !… Que ce soit dans ma vie professionnelle ou dans ma vie personnelle, je ne cesse jamais. Il y a toujours quelque chose à faire !…

Dans la sphère personnelle par exemple :

• Lancer une lessive
• Étendre la lessive
• Plier le linge sec
• Préparer le dîner
• Organiser les repas à venir
• Rédiger la liste des courses
• Essayer une nouvelle recette
• Finir la lecture du journal hebdomadaire
• Répondre au courrier à telle personne
• Appeler Untel
• Payer les factures
• Établir mon budget
• etc, etc.

Alors soyons clairs : je suis heureuse, très heureuse, même. Mais je pense quand même que mon mode de vie n’est pas salutaire. Aussi cet article s’adresse à tous les autres « joueurs de Tétris temporel » qui sont atteints du même mal que moi : nous devrions apprendre à nous arrêter un peu. A ralentir, prendre le temps de vivre, de ne rien faire.

Même au travail… Mes collègues sont payés à la fin du mois et ils ne se fatiguent pas tous autant pour que tout fonctionne au mieux.

Et ils ont raison !… Courir tout le temps et en permanence est préjudiciable à la santé, cela vieillit nos cellules précocement.

Nous devrions tous ralentir notre rythme de vie et y aller mollo.

Les joueurs de Tétris temporel sont pris dans un engrenage, c’est un jeu pour eux. Du moins c’en est un pour moi : « est-ce que je si déplace tel rendez-vous à tel moment je peux en caser un autre entretemps et effectuer telle autre tâche pendant ce temps d’attente ? »

Mais j’ai tort !…

Il faut que j’apprenne à ralentir, il faut que j’apprenne à en faire moins, il faut que j’apprenne à être faillible, tout simplement.

Pas simple… Mais tellement important.

J’ignore comment faire, si je trouve des pistes je vous en ferai part sur ce blog. Mais en attendant, je vais me contenter de prendre conscience des moments où j’aurais pu m’abstenir d’agir… Tout un processus pour désapprendre à s’investir… Mais c’est ma santé qui est en jeu !

Et c’est tellement plus facile d’être heureux quand on est en bonne santé…

Amicalement,

Joy

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Un simple trait

« Tu as 3 minutes »

Une punition intelligente…

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Relativiser le pire

Cette connaissance a perdu son mari récemment. Cancer, comme souvent. Deux ans qu’il était malade et se battait pour sa survie.

La croisant, je lui présente mes condoléances. Mais quels mots utiliser ? La mort est un processus naturel, nous savons bien que nous allons tous mourir, mais quel drame pour ceux qui restent !…

Je lui fais donc part de ma sympathie, et notamment pour sa fille, qui est bien plus jeune que moi et qui a perdu son père, moi qui ai la chance d’avoir encore le mien. Et voici mon interlocutrice qui m’explique combien est admirable sa fille, qui relativise le décès de son père.

Elle travaille comme infirmière dans un hôpital pour enfants et voit, malheureusement, de nombreux bambins souffrir et parfois mourir sans avoir eu la possibilité de vivre leur vie, sans n’avoir jamais rien vu du monde, sans avoir connu les grandes étapes d’une vie normale. Aussi rappelait-elle à son père, pas encore soixante ans, combien il avait eu de chance par rapport à ces enfants, d’avoir pu vivre sa vie, d’avoir pu se marier, d’avoir eu une fille, et d’avoir vécu tant d’expériences !…

Non pas qu’elle n’ait pas de cœur, bien au contraire, elle a su jusqu’au bout se dégager du temps dans sa vie active de jeune femme pour aller voir son père, discuter avec lui, lui parler de ses projets, lui montrer combien elle l’aimait. Mais elle a su aussi relativiser son drame personnel au regard de ces multiples drames des enfants qu’elle soigne avec amour et dévouement.

Je ne connais pas bien cette jeune fille mais je l’approuve et j’espère qu’elle sera heureuse toute sa vie.

Même si c’est difficile, c’est elle qui a raison. Le pire est arrivé : son père est mort. Mais le malheur frappe à toutes les portes. Elle n’est pas la seule à qui arrive une tragédie. Elle a accompagné son père du mieux qu’elle a pu pendant sa maladie, et elle relativise ce qui lui arrive en observant les vies raccourcies de ces enfants qu’elle soigne.

Quelque soit notre situation, il y a toujours pire ailleurs. A nous d’être assez intelligents pour stopper nos plaintes et pour savoir aider de notre mieux ceux que nous pouvons aider.

Un petit geste, parfois trois fois rien.

Un tout petit geste d’amour envers Autrui… pour panser ses plaies… et un peu les nôtres.

Amicalement,

Joy

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