Un geste discret
Voilà !
Ca y est, la France est déconfinée. Enfin, elle le sera réellement partout dans quelques jours. Et d’autres pays le sont déjà, d’autres bientôt.
Cela peut sembler stupide mais retrouver le ciel et la liberté, après tant de semaines enfermés, est source d’angoisse. De plaisir aussi, mais parfois d’angoisse. Une panique irraisonnée. Les repères sont bouleversés. C’est « comme avant » mais pas totalement non plus. La vie est un peu différente. Les gens portent des masques, on évite de s’approcher, de se toucher.
Que faire pour redevenir serein ?
Les automatismes en cas de stress : une longue respiration « par le ventre » pour débuter, on s’arrête, on prend le temps de bien respirer.
Et ensuite ? Ensuite rien ne vous empêche d’utiliser les expériences de Pavlov sur ses chiens pour vous auto-enseigner un geste discret que vous associerez à un moment de bien-être de votre passé.
Je pense qu’on est proche de l’auto-hypnose. Pour que cela fonctionne, vous devez vous entraînez régulièrement et associer mentalement un geste (plutôt discret si possible) à des émotions positives. Ensuite le geste, à force de répétitions, sera associé à ces moments de bonheur et vous apaisera quelle que soit la situation que vous vivez.
C’est en cela que cela ressemble à de l’auto-hypnose. Vous vous enseignez à vous-mêmes à ressentir du bonheur quand vous faîtes un geste particulier. Vous enracinez les sensations du bonheur dans un geste qui vous est propre.
Bien entendu, cette méthode peut être utilisée n’importe quand, pas seulement lors de la période de « déconfinement ». C’est juste que pour ceux que la nouvelle situation oppresserait, voici une méthode facile de retrouver le calme… et de s’habituer tranquillement à cette nouvelle vie…
Amicalement,
Joy
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