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25 janvier 2020

Le meilleur régime

Classé dans : Cas pratique,Entre nous — joy369 @ 12 h 15 min

Cela fait deux semaines que je passe mes journées avec ces personnes. Toute la journée pendant les heures de travail, pause déjeuner incluse.

Plusieurs choses me surprennent. Notamment le fait qu’ils mangent tout le temps. Ils grignotent. Comme des écureuils… Un petit gâteau par ci, un morceau de chocolat par là, un bonbon, une mini-viennoiserie…

Tout le temps.

Et en parallèle, leur sujet de conversation récurrent ? Les régimes…

J’avoue ne pas comprendre…

Ensuite, comme nous sommes dans un contexte professionnel, ils ne boivent pas d’alcool sur leur temps de travail et de pause. Mais dans leurs conversations je comprends que l’alcool tient une grande importance pour eux tous. Comme de nombreux Français visiblement, ils semblent associer « fête » avec « arrosée » et « week-end (voire soirées) » avec « apéritif »…

Mais ils continuent de parler régime…

Et je me revois petite fille, parfois un peu en colère contre ma mère qui nous apprenait quelques règles de vie… Mais avec le temps, je m’aperçois qu’elle avait raison et que ces quelques règles d’hygiène forment le meilleur régime qui soit.

Des règles toutes simples:

  • La meilleure boisson, c’est l’eau (plate). (Et inutile de dégainer vos bouteilles en plastique, en France l’eau du robinet est très bonne. Vous me remercierez plus tard, quand une étude montrera combien le plastique des bouteilles pollue l’eau qu’elle contient (et que vous buvez))
  • Il ne faut manger… qu’aux heures des repas. Et jamais entre les repas. Exclus donc les grignotages divers…
  • L’alcool… un adulte peut en boire un peu de temps en temps… Mais c’est un poison, une drogue, qui détruit le corps et souvent les vies de nombreuses personnes, notamment l’entourage de celui ou celle tombé(e) dans l’alcool… Et pour ce qui nous concerne là, les boissons alcoolisées font surtout énormément grossir…
  • Pour éviter de manger trop, il faut prendre le temps de manger lentement (et si possible ne pas faire autre chose en même temps : ni regarder un écran ni lire, afin d’être conscient de ce qu’on avale réellement)

Je pourrais même y rajouter une dernière règle, découverte plus tard :

  • Pour être sûre de ne pas manger trop, il faut sortir de table avec la sensation « qu’on pourrait manger encore » (mais ne pas le faire).

C’est cela le meilleur régime… :-)

Inutile de se casser la tête à compter les calories ou faire des « régimes blancs », des « régimes Bidule » ou des « régimes Machin »… Appliquer ces quelques règles simples suffit.

Amicalement,

Joy

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25 novembre 2018

Cancer et sucre

Classé dans : Cas pratique — joy369 @ 12 h 51 min

Le bonheur commence par être en bonne santé. Ou du moins, pour ceux qui n’ont pas la chance d’être en bonne santé, c’est tout faire pour éviter que cela empire.

Or aujourd’hui, dans de nombreux pays, le fléau n°1 pour la santé est l’épidémie de cancers. Cette maladie n’est curable que si elle est prise à temps, sinon son diagnostic est souvent mortel.

Autour de moi, si je regarde de quoi sont morts les personnes que je connais, il y a essentiellement des cancers.

Et bizarrement, bien que ce soit l’ennemi de santé n°1, peu d’informations circulent vers le grand public.

Aussi étais-je très étonnée quand une de mes clientes m’asséna-t-elle récemment : « Vous savez quoi ? Il paraît que le sucre alimente les cellules cancéreuses, notamment les métastases. D’ailleurs c’est avec un produit à base de sucre que les médecins font leurs tests pour savoir si on est atteint d’un cancer ou non ».

Heu… Mis à part le détail concernant l’examen que j’ignorais (et que je n’ai pas vérifié) parce que je ne suis pas médecin, pour le reste… Comment dire ? C’est une évidence. C’est connu, archi-connu.

Oui, si vous consommez du sucre, ce sucre va aider vos cellules cancéreuses à proliférer. Or, nous avons tous des cellules cancéreuses. A petite échelle c’est normal. Ce qui déclenche la maladie, c’est quand ces cellules se multiplient anormalement. Et le sucre les aide.

Je suis donc sidérée que les médecins n’informent pas systématiquement tous les malades : « limitez votre consommation de sucre ».

C’est un peu comme si les médecins ne prévenaient pas les personnes atteintes d’une maladie des poumons que fumer ne leur permettrait pas de guérir convenablement.

Alors oui, je sais, le sucre, c’est bon.

Personnellement je raffole des gâteaux, pâtisseries, tout ce qui est sucré…

Mais il est possible d’apprendre à se limiter. Remplacer des produits sucrés par autre chose. Peu à peu se défaire de cette mauvaise habitude alimentaire qui s’apparente à une drogue.

D’ailleurs il faut que je m’y remette. Allez hop ! Une journée sans sucre !… :-)

Amicalement,

Joy

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5 octobre 2018

Torticolis et internet

Classé dans : Cas pratique,Entre nous — joy369 @ 12 h 53 min

Beaucoup de stress au travail. Beaucoup beaucoup beaucoup…

Encore plus que d’habitude, ce qui n’est pas peu dire.

Et mon corps réagit : paf ! Un torticolis.

Insidieusement, je ne peux plus vraiment tourner la tête vers la droite, ni vers la gauche, et puis le mal progresse : regarder en l’air est impossible, « faire la bise » une souffrance…

Alors oui, je sais qu’un chiropracteur ou un ostéopathe me règleraient ce problème en deux temps trois mouvements… mais cela coûte cher et je n’ai pas vraiment d’argent pour cela en ce moment.

Alors je souffre. Pas toujours en silence.

Et les jours passent.

Et puis soudain le déclic : et qu’en pense mon ami Internet ?

Une recherche rapide sur Pinterest et je tombe sur un article vantant un remède économique en 10 secondes pour stopper le torticolis. Allez, j’essaie. C’est assez simple : il suffit de s’allonger par terre, de rouler une serviette et de la glisser sous une épaule puis de laisser le bras correspondant à la perpendiculaire du corps, coude plié afin d’avoir la main du côté de la tête.

(Tiens, mon côté scientifique ressort : que ce passerait-il se je tentais en mettant la main de l’autre côté ?)

Ensuite, il faut tenir une dizaine de seconde dans cette position, et au besoin recommencer la manipulation de l’autre côté.

Alors verdict : je ne dirais pas réussite à 100% car mon cou est encore un peu coincé, mais un bon 60% facile !… Voire plus. Je n’ai plus mal, je peux tourner la tête, regarder le ciel… C’est génial !… :-)

Et je me réjouis de vivre à une époque où tout un chacun peut partager avec le reste du monde ses astuces, ses conseils, que ce soit pour soigner un torticolis ou être heureux. ;-)

Nous vivons une époque formidable ! ;-)

Amicalement,

Joy

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