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30 janvier 2020

Le bonheur : notre boussole

Classé dans : Les grands principes,Mes listes — joy369 @ 12 h 07 min

Plus je réfléchis à cette théorie et plus elle me paraît digne d’intérêt : pour être heureux dans la vie, il faut écouter nos émotions. Prendre le temps de se poser la question régulièrement : « Suis-je heureux ? ».

Est-ce que cette situation me rend heureux ?

Je crois que de nombreuses personnes se laissent porter par la vie et se retrouvent dans de directions qui ne les satisfont pas. D’autres ne se laissent pas du tout porter, au contraire, foncent tête baissée, se battent voire agissent contre la morale pour atteindre leur but… qui finalement ne leur apporte pas le bonheur.

Mais si vous n’êtes pas heureux, c’est qu’il y a quelque chose à changer. Car votre état naturel, c’est d’être bien. Serein, apaisé, heureux quoi.

Personnellement, je suis heureuse. Même si cela semble indécent de le dire haut et fort. Mais je suis heureuse au quotidien. J’aurai des jours où je serai un peu chafouine, mais en général je suis heureuse. Il y aura des jours où je me sentirai triste, déprimée et où je finirai en pleurs cachée sous ma couette à me plaindre que ma vie est nulle et que je suis la plus malheureuse du monde, mais c’est rare. (rires)

Mais ça arrive, car je suis humaine.

Mais en tant qu’humain, je suis généralement heureuse, car c’est notre état naturel.

Je ne vous dis pas cela pour pavoiser (genre « Moi je suis heureuse et pas toi, nananèreu! ») mais bien pour vous montrer que c’est possible et que vous pouvez l’être aussi. Que dis-je, que vous devez l’être aussi. Car c’est votre état naturel.

Si vous ne l’êtes pas, c’est qu’il faut changer quelque chose. Alors non, ne divorcez pas tout de suite, ce n’est pas mon propos. (rires) Réfléchissez à ce qui vous bloque dans votre vie, ce qui, selon vous, vous empêche d’être heureux. Faîtes la liste (j’adore les listes!). Et ensuite réfléchissez : est-ce que ce n’est pas votre propre comportement qui vous rend malheureux ? Votre état d’esprit ?…

Pour changer les autres, souvent il faut se changer soi-même. Autrui réagit à mon attitude. Exemple : je dois rencontrer un nouveau client. Si j’estime que ce nouveau client (que je ne connais pas) est un sale type, je serai mal disposée à son égard, fermée et agressive, et il risque de me rendre la pareille. Idem pour mon conjoint. Si j’imagine qu’il fait exprès de (rayez les mentions inutiles : ne pas relever la cuvette des toilettes / laisser de la vaisselle sale / oublier de descendre les poubelles / etc), vous allez vous sentir agressée et vous allez l’agresser.

Si au contraire vous ressentez de la bienveillance envers autrui, très probablement vous recevrez en retour de la bienveillance.

Il s’agit juste d’un changement d’état d’esprit. Mais pour cela il faut suivre sa boussole intérieure et se poser souvent la question : suis-je heureux ?

Et ne pas confondre le plaisir immédiat et souvent égoïste d’un réel bonheur, de la sérénité apaisée du bonheur. Se goinfrer peut apaiser une faim dans l’immédiat, mais comment je me sens réellement, à ne pas respecter par exemple mes valeurs d’alimentation saine ?

Une seule solution : s’écouter. Écouter notre boussole intérieure : suis-je heureux ?

Me concernant la réponse est « OUI ! » et je vous souhaite sincèrement la même chose… :-)

Amicalement,

Joy

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30 octobre 2018

Le plastique, pas si fantastique…

Classé dans : Cas pratique — joy369 @ 12 h 52 min

« Aujourd’hui je suis tombée sur le blog d’une nana, j’ai cru que c’était toi… » m’annonce mon conjoint un soir.

Ah ? Aurais-je un sosie ?… Merveilleux.

Me voici donc sur le blog de la dame en question, et c’est vrai que j’aurais pu écrire certains articles. Son style littéraire me plaît bien : j’accepte la comparaison avec plaisir. :-)

D’ailleurs, je veux aujourd’hui faire référence à l’un de ses articles : https://maman.lardons.cz/ma-toute-petite-analyse-du-cash-investigation-sur-le-plastique/

Dans cet article, Jéhanne, c’est son prénom, explique avoir vu une émission TV sur le plastique, laquelle émission dénonçait les industriels mais sans expliquer aux consommateurs que nous sommes que nous aussi nous sommes responsables des amoncellements de détritus dans les océans et ailleurs.

Alors, je n’ai pas vu l’émission (toujours pas la TV), mais je suis entièrement d’accord avec Jéhanne : nous sommes responsables. Je le répète assez souvent sur ce blog. Pour être heureux, il faut s’assumer et agir. Cesser de jouer les victimes.

Personnellement, que les Humains fassent si peu de cas de leur humanité me gêne. (Car la planète Terre, merci pour elle, elle devrait s’en sortir, se sont les animaux et les humains qui pâtiront de nos désastres écologiques, pas la planète)

Alors j’agis. Il y a plein de manières d’agir, notamment en limitant notre consommation, et surtout notre consommation de plastique.

Vous avez le choix, commencez par modifier une petite chose, puis une autre. Peu à peu vous servirez d’exemples aux autres et ferez des émules. Je le sais : c’est ce que je vis. ;-)

Je ne vais pas vous rabâcher l’histoire du colibri, mais c’est pourtant cette même rengaine. Commencez vous-même par agir, dès aujourd’hui, pour un petit quelque chose, et continuez à votre rythme.

Vous voulez des exemples ? J’en ai plein ! Voici :

  • Limitez votre consommation de viande… (produire de la viande n’est pas écologique. Oui je sais, quand on est un vilain carnivore à grandes dents pointues comme moi c’est compliqué, mais promis on y arrive, et ça permet de faire des économies en même temps)
  • Utilisez les transports en commun si vous le pouvez (pas toujours possible dans certaines zones reculées)
  • Pour vos bébés, protégez leurs appareils génitaux avec des couches lavables (pas compliqué du tout aujourd’hui, il y a de superbes couches lavables en tissus très pratiques)
  • Toujours pour les bébés, rappelez-vous que l’eau du robinet (du moins sur le sol français) est la plus contrôlée. Du coup, hop ! Dans le biberon de bébé et aussi dans le verre du reste de la famille. Je ne connais pas pire aberration que les bouteilles en plastique. Pour moi c’est exactement comme dans le dessin animé le Lorax, on l’on pollue l’air ambiant pour produire puis vendre des bouteilles d’air.
  • Des tawashi plutôt que des éponges jetables
  • Des lingettes ré-utilisables pour se débarbouiller le visage (et d’autres pour les fesses de bébé)
  • Du papier toilette lavable et ré-utilisable (et en plus, c’est tout doux!)
  • Du dentifrice maison (stocké dans un petit pot à confiture en verre réutilisable, avec aucun produit chimique)
  • Une yaourtière pour faire des yaourts maison plutôt que d’en acheter et de jeter le plastique
  • Si vous voulez quand même acheter du jus de fruit ou autre liquide, achetez-les dans des bouteilles en verre que vous pourrez recycler à l’infini.
  • Évitez d’acheter tout produit sur-emballé : les industriels comprendront le message. Rien ne me rend plus folle que de voir les mentions « Nouveau : emballage individuel » sur les boîtes de gâteau. Super ! En plein constat du désastre écologique, bravo leur Service Marketing !…
  • Au bureau, évitez d’imprimer et si vous le faîtes, ré-utilisez le papier imprimé d’un côté en brouillon.
  • Etc etc.
  • (Cf. l’excellent blog cacommenceparmoi.org pour une liste plus complète)

Bref, vous avez l’embarras du choix ! :-)

Juste un petit geste pour moins de plastique… car contrairement à qu’en dit Elmer Food Beat, le plastique, ce n’est pas toujours si fantastique ! ;-)

Amicalement,

Joy

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15 août 2018

Mes plus jolis moments

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes,Mes listes — joy369 @ 12 h 12 min

L’été s’approche peu à peu de sa fin et pour certains, ce sont encore les vacances. Avec du temps à utiliser pour soi.

C’est le moment de préparer la rentrée, la reprise, avec son lot d’activités et le stress inévitable qui risque de nous emporter dans un tourbillon.

Comment se préparer, comment s’armer pour faire face à septembre qui approche ?

Je vous propose aujourd’hui une liste. J’aime les listes. Les listes ne sont jamais finies, on peut y revenir, s’y attarder, les oublier, les redécouvrir avec bonheur, les compléter…

Quelle liste ? Lister tous les moments les plus sympas de votre vie.

Se rappeler des bons moments, des fous rires, des minutes intenses, des jolies rencontres, des paysages fabuleux, des instants zen et des nuits de folie. Tous ces instants qui nous ont fait penser « Oui, la vie mérite d’être vécue ». Toutes ces minutes qu’on aimerait revivre ou bien figer pour l’éternité.

Ces moments qu’on aime revivre en imagination 1001 fois. Se remémorer chaque détail, chaque émotion ressentie. Les battements du coeur qui s’accélèrent ou au contraire ralentissent, ce sentiment de plénitude qui monte le long de la poitrine, cette attention décuplée à chaque seconde, à chaque sensation, chaque bruit chaque odeur.

Oui, une liste de tout cela.

Par forcément les événements les plus fabuleux, mais chaque moment qui mérite d’être souvenu, même si c’est diffus, même s’il n’est pas possible de dater cet événement ou si plusieurs moments identiques se confondent dans notre tête.

Je ne sais pas quand j’ai savouré une boisson chaude, assise sur un balcon au soleil en plein hiver, à apprécier le chant des rares oiseaux présents et la lumière sur la neige, mais cet instant est gravé en moi.

J’ignore quand cet ami m’a offert ce livre adoré et introuvable mais je me rappelle moi, qui ne suis pas la championne des expressions corporelles, lui avoir sauté au cou pour l’embrasser sur les joues.

Et tous ces moments à aller à la rencontre de l’océan à marée basse, à m’amuser à effrayer les goélands pour qu’ils s’envolent, à sauter dans les vaguelettes qui se forment sur le sable…

Il paraît que l’auto-hypnose se base sur des souvenirs heureux. Il paraît que les vacances sont faites pour emmagasiner des souvenirs heureux sur lesquels s’appuyer pour combattre le stress du travail. Alors emmagasinons ! Listons ! Accumulons !

Pour une fois, cessons d’emmagasiner des objets matériels (qui encombrent notre jolie planète) et emmagasinons nos souvenirs de joie et de rires.

Cela fait tellement de bien de se souvenir de tout cela… :-)

Amicalement,

Joy

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« Je suis heureuse »

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