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20 octobre 2020

Le carnet du bonheur

Classé dans : Cas pratique,Entre nous — joy369 @ 12 h 00 min

 J’en ai déjà parlé sur ce blog. Il y a quelques semaines de ça, j’ai cédé à mon impulsion et ma passion pour la papeterie et je me suis offert un magnifique petit carnet annuel.

Ne sachant pas trop comment l’utiliser au début (je suis du genre à amasser les carnets et cahiers en tous genre et ne rien en faire), j’ai fini par décider d’y noter chaque soir 4 éléments :

  1. Un smiley pour indiquer si dans la journée j’ai été heureuse, ni heureuse ni malheureuse ou bien malheureuse.
  2. Un petit symbole pour indiquer si j’ai réussi à tenir mon challenge du moment (je suis repartie dans mon « régime sans sucre ajouté », bien décidée à ne pas laisser un quelconque cancer potentiel s’emparer de moi (et pas totalement opposée à perdre un peu de poids au passage)) ;-)
  3. Une courte phrase commençant par « Que… », une sorte de prière personnelle. Mais le carnet étant petit, je me vois obligée de limiter la taille de ma prière. Si j’arrive enfin à m’auto-enseigner la concision, ce sera merveilleux ! (rires)
  4. Une courte phrase commençant par « Merci… », c’est à dire l’expression de ma gratitude pour quelque chose qui s’est passé dans la journée ou pour quelque chose en général : la bonne santé, un toit au-dessus de ma tête, etc.

Après plusieurs semaines d’utilisation, je constate que je m’y tiens. J’ai dû oublier 2 fois, et j’ai aussitôt complété le lendemain matin. Le carnet étant minuscule, je l’emporte avec moi si je dois m’absenter quelques jours. De toutes façons, la période n’est pas propice aux voyages… ;-)

Non seulement je m’y tiens, mais je trouve l’exercice enrichissant. La prière me permet de soulager mon cœur quand quelque chose m’a émue ou attristée. Quand j’entends parler d’un décès, d’une maladie, d’une personne dans le besoin… C’est ma manière de prier pour cette personne, pour celles qui restent…

Et comme je crois plutôt à la « loi d’attraction », je suis ravie quand j’apprends que ma prière a fonctionné, que la personne en deuil a su trouver un réconfort, quand Untel a guéri, qu’Untelle va mieux…

Cela m’est déjà arrivé de prier pour moi également. Une fois. Je ne me sentais pas bien. Charité bien ordonnée commence par soi-même et vous savez combien je n’ai aucun intérêt pour la culpabilité. Penser à soi ne me fait pas culpabiliser. Au contraire, j’estime qu’il est bon d’appliquer une certaine dose d’égoïsme si on veut être en capacité de faire du bien aux autres.

Ensuite, la phrase de remerciement, elle me fait du bien car elle me force à passer rapidement en revue ma journée et de me focaliser sur tout le positif qui m’est arrivé jusqu’à sélectionner ce que je vais pouvoir noter pour la journée.

Vraiment, ce carnet est une expérience merveilleuse, et j’ai hâte de continuer encore et encore, et qui sait peut-être un jour sur mes vieux jours, retourner sur mon passé et feuilleter ces pages qui me parleront de mes espoirs et de mes joies.

Un grand bonheur quotidien, vous dis-je ! :-)

Amicalement,

Joy

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10 mai 2020

Le côté positif du confinement

Classé dans : Entre nous,Mes listes — joy369 @ 12 h 00 min

Voilà, demain c’est le 11 mai 2020, journée officielle de la fin du confinement en France pendant cette période de crise sanitaire internationale due au Covid-19.

Un simple coronavirus aura mis à mal la planète entière et aura obligé la moitié de l’humanité à se retrancher derrière les murs de son foyer.

Des centaines de milliers de morts, des millions de personnes contaminées, des économies détruites… C’est une épidémie dramatique qui nous touche.

Mais… et si je me faisais l’avocat du diable ?

Et je collais à mon prénom et si je cherchais la joie (joy en anglais) qui se cache derrière cette crise, notamment derrière ce confinement ?

Parce qu’on peut aussi choisir de se rappeler que des choses positives.

Voici donc une petite liste (que je vous invite à compléter via les commentaires, je compléterai) :

  • La Nature a repris ses droits.
  • La pollution de l’air a beaucoup diminué, suite à l’arrêt d’usines et l’arrêt des déplacements
  • La pollution sonore aussi, dans les grandes villes et près des aéroports, a drastiquement diminué.
  • Certaines personnes parmi les moins sensibilisées aux nouvelles technologies… s’y sont mises… Motivées par le désir de renouer contact avec ses amis et sa famille.
  • Des relations familiales et amicales se sont renforcées, à travers le téléphone, les mails ou autres, mais se sont renforcées.
  • Nombreux sont ceux qui ont pris conscience de l’importance des relations sociales, et de la tendresse qui manque quand elle n’est plus.
  • Des enfants ont enfin pu plus profiter de leurs parents, confinés avec eux.
  • Certains se sont mis à la cuisine…
  • … d’autres au sport…
  • … ou ont découvert des activités manuelles qui sont devenues un hobbie (couture des masques ! ;-) )
  • Des familles ont redécouvert le plaisir de jouer ensemble.
  • Des parents se sont enfin rendu compte que si les enseignants se plaignaient de leurs enfants, ce n’était pas forcément la faute des enseignants mais plutôt de la leur et du manque d’éducation de leur progéniture… ;-)
  • Des amis éloignés géographiquement ont pris conscience qu’ils pouvaient se réunir… virtuellement.
  • De nombreuses personnes ont gagné du temps de sommeil en n’ayant plus de transport.
  • Les relations de familles se sont rapprochées.
  • Certains ont redécouvert le plaisir de la lecture, de l’ennui.
  • Avec le manque de sorties et l’arrêt des trajets, nombreux sont ceux qui ont eu plus de temps libre
  • Même ceux qui étaient « en 1e ligne » ont découvert quelque chose : cette force en eux et cette capacité d’adaptation qui les ont fait tenir jusqu’ici. :-)

Que de jolies choses sont donc arrivées !…

Aidez-moi à compléter cette liste et focalisez-vous sur le positif. Plus on pense au positif, plus notre vie est remplie de positif ! :-)

Amicalement,

Joy

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25 mars 2020

Comment s’occuper chez soi ?

Classé dans : Cas pratique,Mes listes — joy369 @ 12 h 00 min

Voilà, le mot est lâché : confinement.

Une grande partie de la population mondiale est confinée chez elle pour stopper la propagation du Covid19.

Mais chez soi, entre 4 murs, que faire ?

Certains vont se focaliser sur l’écran de télévision ou sur les jeux vidéos, c’est sûr, mais que faire d’autre ?

Comment s’occuper chez soi ?

Il va être temps de redécouvrir des plaisirs simples :

  • Lire et relire les livres qui traînent chez nous
  • Inventer et tester de nouvelles recettes de cuisine
  • Se découvrir une passion pour du bricolage manuel avec ce qu’on a sous la main (c’est le moment de chercher un moyen de recycler ce qu’on considère comme des déchets)
  • Attraper une feuille, un crayon et dessiner
  • Écouter de la musique
  • S’améliorer en langues étrangères en traduisant les paroles de nos chansons préférées
  • Si vous avez un instrument de musique, apprendre à vous en servir, Internet fournissant plein de tutoriels sur tous les sujets
  • Chanter, ce qui est très bon pour la santé
  • Établir un rituel de gymnastique quotidienne, pour pallier au manque de sport induit par le confinement
  • Si vous êtes plusieurs, instaurer un rituel de contes et de débats
  • Téléphoner régulièrement à votre entourage, notamment les personnes isolées
  • Écrire des lettres agréables et positives à votre entourage
  • Apprendre ou s’améliorer en langues étrangères
  • Se documenter sur un sujet (encore une fois : vive Internet)
  • Ressortir vos jeux de cartes et jeux de société (si vous êtes plusieurs dans votre foyer)
  • En profiter pour accroître notre développement personnel de toutes les manières possibles
  • Et lire et relire tous les articles de ce blog par exemple (encore une fois, je ne touche pas un euro dessus, c’est pour votre bien que je vous le conseille, pas le mien. (rires))

Sur le moment, je n’ai pas d’autres idées, mais n’hésitez pas à utiliser les commentaires pour en rajouter. Je réponds rarement aux commentaires mais je rajouterai vos idées intéressantes dans cette liste. :-)

Amicalement,

Joy

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