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25 avril 2021

Prédisposition au bonheur : le signe n°12

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 11 min

Je reprends la série des prédispositions au bonheur commencée à partir d’une liste établie suite à une recherche scientifique, liste qui m’avait beaucoup amusée.

Voici donc le signe n°12 :

« Vous avez atteint votre objectif (et vous en avez d’autres en ligne de mire) »

Alors c’est rigolo car jusqu’à présent j’ai tendance à applaudir des deux mains et à dire « Oui, oui, il faut des objectifs (atteignables) ! » mais il y a peu j’ai lu un livre de vulgarisation de la culture chinoise dans lequel il est bien précisé que c’est « très occidental », cette façon de se fixer des objectifs, et qu’il est intéressant au contraire de ne pas s’en fixer mais de savoir « sauter sur les occasions ».

Alors c’est vrai que j’adore anticiper, me fixer des objectifs tout ça tout ça, mais j’adore aussi sauter sur les occasions et changer mes plans en cours de route… Selon comment tourne le vent si je puis dire… ;-)

Mais revenons au signe n°12 : est-ce qu’avoir des objectifs atteints permet d’être heureux ? Oui, inéluctablement. Mais très vite on finit par déprimer d’avoir « atteint » l’objectif. D’où la continuité de la phrase, que je trouve intéressante : il faut en avoir d’autres en stock. En clair, il faut toujours avoir envie de quelque chose, avoir un moteur, une envie de se lever le matin. :-)

Et ce qui est sacrément chouette, c’est que cela peut être n’importe quoi dans n’importe quel domaine : réussir une mayonnaise, devenir roi du pétrole, transformer le monde pour qu’on n’ait plus besoin de pétrole, aller à la plage, découvrir ce nouveau jeu vidéo, finir tel livre, écouter le nouvel album de tel artiste, construire une cabane dans un arbre, etc.

Évidemment, le signe dit qu’il faut « atteindre » l’objectif…

C’est pourquoi j’ai rajouté l’adjectif « atteignable ».

« Devenir roi du pétrole » sera peut-être moins facile à atteindre que devenir « roi du pétrole ».

Mais avoir envie. C’est cela le truc. Avoir des envies. Ne pas se replier sur soi.

La déprime des personnes très riches me semble venir de là d’ailleurs : leur argent leur permet d’obtenir tout ce qu’ils veulent aussi ils n’ont plus d’envie. Ou du moins que des envies futiles rapidement assouvies.

Se lever avec un objectif et galérer un peu pour l’atteindre (mais dans la joie et la bonne humeur), c’est cela le secret du bonheur ! :-)

Amicalement,

Joy

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10 avril 2021

Je suis fier/fière de…

Classé dans : Cas pratique,Entre nous — joy369 @ 12 h 55 min

Ceux et celles qui lisent ce blog régulièrement savent que j’ai pris l’habitude depuis plusieurs mois d’écrire chaque soir sur un joli carnet 2 choses :

  • Une prière qui commence par « Que… ». Pour émettre le souhait que quelque chose se passe comme je le souhaite. Cela peut concerner n’importe quoi : moi et mon nombril ou, plus généralement, les autres, connus ou inconnus. Un peu à la manière du livre « La couleur des sentiments » que j’avais beaucoup apprécié, j’écris surtout pour les autres. Pour qu’ils réussissent leur concours, qu’ils guérissent, qu’ils ne souffrent plus… Ou bien je prie pour les événements du monde. Pour que des personnes disparues réapparaissent, que des guerres et des massacres n’aient pas lieu. Je ne suis pas magicienne mais j’imite Blaise Pascal et son pari : « si » il est vrai que les pensées débouchent sur la réalité, je veux par mes pensées positives améliorer le monde. Et « si » ce n’est qu’un délire de faibles d’esprit, cela ne m’aura pas coûté grand chose… ;-) Au contraire, mettre des mots sur des désirs diminue le stress éventuel que je pourrais ressentir, surtout les rares fois où mes prières me concernent moi.
  • Une phrase pour exprimer ma gratitude, que je commence par le simple mot « Merci… » Rien de plus puissant que ce mot. Pour prendre conscience de nos chances, de tout ce que la vie nous offre et que nous ne voyons même plus. Le confort matériel (l’eau courante, l’électricité, la nourriture, le toit au-dessus de ma tête) mais aussi le confort immatériel (la démocratie dans laquelle je vis, le service public merveilleux grâce auquel ma vie est plus belle, etc). Je remercie aussi pour la résolution de problèmes que j’ai parfois exposés dans les prières.

Mon carnet étant tout petit, je ne peux pas écrire de longues phrases. Cela m’oblige à être synthétique. Mais cela me permet aussi de « tenir sur la durée ». Puisque c’est rapide, je pense à écrire chaque soir. Et si jamais j’oublie, ce n’est pas très grave, je peux compléter le lendemain.

Je suis très satisfaite de l’acquisition de ce joli carnet et de l’usage que j’en fais. Pourtant quelque chose me gênait : la zone de « notes » sous la zone du « dimanche ». Que pouvais-je écrire dans cette zone ? J’ai bien tenté d’y écrire un « Haïku » (court poème japonais de 3 vers) mais je ne suis pas née poète. Mais depuis j’ai entendu une idée intéressante : ajouter une phrase commençant par « Je suis fière de… ». Ce n’est pas quelque chose à laquelle nous sommes habitués : nous auto-jeter des fleurs. Du moins cela ne faisait pas partie de mon éducation. ;-)

Mais ce carnet m’est propre et n’est pas destiné à être lu sur la voie publique alors pourquoi pas ? Et puis ce n’est qu’une fois par semaine. Me forcer à m’examiner une fois par semaine et à reconnaître quelque chose que j’ai réalisé, une création ou une qualité que j’ai développée.

Petit à petit, renforcer l’estime de soi…

Je pense que cela peut être bénéfique.

L’idée me plaît.

Sauriez-vous faire de même et noter, semaine après semaine, quelque chose dont vous êtes fier/fière ?

Amicalement,

Joy

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25 mars 2021

Se sentir bien

Classé dans : Cas pratique,Lectures conseillées,Les grands principes — joy369 @ 12 h 24 min

Dans la vie, il y a des moments où rien ne va comme on le souhaiterait : problèmes de santé, financiers, sentimentaux, etc.

Et c’est sûr que c’est moins évident dans ces moments de se sentir heureux. Ce n’est pas impossible, heureusement, mais c’est moins évident. Par contre parfois tout va bien mais certains d’entre nous nous sentons malgré tout maussades, voire englués dans le malheur. Voire pire : nous venons d’obtenir une brillante réussite et, loin de nous en réjouir, nous accueillons les « Félicitations » avec une moue et des critiques envers notre succès. Jamais assez, jamais content…

Si vous saviez comme cela m’agace de rencontrer des personnes ainsi, jamais satisfaites de leur sort et qui vont se plaindre et râler au lieu de profiter ou d’agir pour changer leur situation.

Parfois tout va bien… et alors il faut en profiter !… Savourer cet instant, fermer les yeux et se perdre dans cette joie immense d’avoir réussi à obtenir ce que l’on souhaitait… :-)

Seul bémol : les femmes qui ont réussi à tomber enceintes… Je sais combien leur situation peut, pour certaines, les rendre atrocement malades et il est difficile de faire la fête quand la nausée nous prend en permanence… ;-)

Et ne généralisez pas : peut-être que pour vous-même; votre mère ou votre voisine « tout s’est très bien passée », mais cela dépend des femmes, c’est ainsi. Certaines perdent du poids et sont hospitalisées… Cela dépend.

Mais bref, revenons au sujet : tout va très bien ou plus ou moins bien mais vous ne vous sentez pas bien. C’est ainsi, on ne peut pas le forcer.

Par contre, ce qui est possible de faire, c’est d’agir. Et là, chacun sa solution favorite ou son ensemble de solutions.

Parfois, c’est juste un « blocage » émotionnel qui vous rend incapable de vous réjouir. Sur ce sujet, je vous invite à lire l’excellent livre de John Gray « Comment obtenir ce que nous désirons et apprécier ce que nous possédons ».

Parfois, rien qu’écrire ses pensées sur un cahier sans penser à rien peut nous permettre de comprendre ce qui nous bloque et nous permet d’aller mieux.

Ou bien se forcer à rencontrer des amis ou des connaissances.

Ou bien encore écouter de la musique gaie et entraînante ou au contraire très triste, selon ce qui nous console le mieux.

Nous pouvons également nous forcer à danser comme des fous ou faire du sport, les endomorphines sécrétées par notre corps aident à nous sentir mieux.

Il y a plusieurs solutions, choisissez la vôtre et soyez heureux !… :-)

Amicalement,

Joy

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