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20 mars 2019

J’ai dû tailler mon crayon vert…

Classé dans : Cas pratique,Petits bonheurs — joy369 @ 12 h 14 min

Il existe des moments dans la vie professionnelle où on a vraiment envie de tout envoyer en l’air, de claquer sa démission et d’aller voir ailleurs si l’herbe est plus verte.

Sauf que l’herbe n’est pas toujours plus verte ailleurs et que les décisions précipitées ne sont pas toujours les meilleures.

J’ai donc décidée il y a plus d’un an de mettre en place un système basique pour savoir si, au quotidien, mon travail était plutôt sympa ou insupportable.

J’en ai parlé sur ce blog, c’est un système très simple qui se compose d’un calendrier papier (l’impression des mois de Outlook convient très bien à mes besoins) et de trois crayons de couleur : un rouge, un jaune et un vert.

Chaque jour, je colore le jour écoulé avec l’une des trois couleurs : en rouge si la journée a été telle que je ne voudrais surtout pas la revivre et que j’estime que pour subir ce que j’ai dû subir ce jour-là, je ne suis clairement pas assez payée. En jaune si la journée a été… comment dire, neutre. Pas exceptionnelle pour que j’ai envie de la revivre mais pas atroce non plus, et qu’en gros j’ai fait mon job et que mon salaire était mérité. Et en vert quand la journée a été agréable et que, puisqu’il faut travailler pour gagner de quoi vivre, je revivrai bien la même journée de travail et qu’en forçant le trait, on pourrait presque dire que j’ai été trop payée pour ce que j’ai fait.

Attention : cela ne signifie pas du tout que j’ai tiré au flanc et que je n’ai pas travaillé. Mais bien que mon travail m’a semblé agréable car, comme Confucius, j’ai compris qu’il fallait choisir un travail que j’aimais pour ne pas avoir à travailler un seul jour de ma vie.

Cela fait donc un an que j’ai mise en place cette petite méthode et que je m’y tiens. Si je n’ai pas le temps de colorer la journée (et ça arrive fréquemment), je gribouille au rayon un « r », un « j » ou un « v » pour me rappeler dans quelle couleur je devrai colorer la journée. Et dès que j’ai 5 minutes, j’efface mon gribouillis au crayon à papier et je colore proprement, de façon à ce que visuellement me saute aux yeux la couleur dominante.

Et vous savez quoi ? Depuis que j’ai mis ce système en place, je me retrouve à devoir tailler mon crayon vert… Et c’est bête mais cette idée m’a fait sourire. Oui, j’ai été heureuse de devoir prendre mon taille-crayon pour tailler le crayon vert…

Car il symbolise que, même si parfois mon travail me rend folle, au final j’ai eu quand même pas mal de journées sympa… :-)

Et je rappelle que l’objectif de cette méthode est de repérer, jour après jour, si une situation devient invivable. Si votre calendrier se colore trop de rouge, il est temps pour vous de faire votre CV et de partir voir ailleurs… :-)

Ca tombe bien : certaines professions sont très recherchées, et pyramide des âges aidant, je subodore que cela va continuer…

Amicalement,

Joy

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20 février 2019

L’odeur du bonheur

Classé dans : Cas pratique,Petits bonheurs — joy369 @ 12 h 02 min

Dans la quête du bonheur, tous les moyens sont bons. Y compris le sens olfactif.

Dernièrement j’invitais une voisine à prendre le thé et, devant mon plateau de chouquettes maison que je déposais devant elle, elle ferma les yeux, huma l’odeur des pâtisseries tout juste sorties du four, et me dit qu’elle adorait cela, que cela lui rappelait son enfance, car sa grand-mère lui en préparait…

Si je vous dis que cette voisine vient de fêter ses 80 ans, vous comprendrez que ce souvenir remonte à longtemps. ;-)

Mais il est toujours aussi vif. Pour elle, l’odeur des chouquettes chaudes correspond au bonheur de son enfance, à être chouchoutée par sa grand-mère…

Et quand je dis « le bonheur de son enfance », je sais que je force un peu le trait car j’ai cru comprendre que tout n’a pas été rose, loin de là, et que sa vie est un roman. Mais ce moment de pâtisseries maison élaborées par sa grand-mère ça c’était un bonheur pour elle, et les miennes lui ont rappelé ces instants.

Me concernant, je suis plutôt sensible à l’odeur de la fleur d’oranger. Et j’ai donc « encapsulé » ce réflexe, cet appel au bonheur, dans un petit flacon de verre.

Puisque cette odeur m’évoque des jours heureux, mon corps s’apaise automatiquement quand je la sens. C’est un réflexe pavlovien. Si vous n’avez pas du tout d’odeur favorite, rien ne vous empêche de vous entrainer à sentir une odeur que vous aurez choisie quand vous vous sentez bien. Le but étant de vous habituer à déstresser et à lâcher prise quand vous sentez cette odeur.

Ensuite, il ne ne vous restera qu’à trouver un flacon qui contient cette odeur, que vous aurez sur vous et que vous pourrez ouvrir et sentir en cas de crise de stress.

Pas facile, me direz-vous, d’enfermer l’odeur des chouquettes dans un bocal !… (rires)

Je suis bien d’accord. Mais d’autres odeurs sont plus faciles à obtenir, et il est possible que plusieurs odeurs vous apaisent. Personnellement, j’ai un tout petit flacon fermé par une bille qui contient une odeur apaisante. Je l’ai laissé sur mon lieu de travail et au besoin, je l’ouvre et je roule le flacon discrètement au creux de mes poignets. C’est assez discret et cela me permet, à chaque fois que je lève mes mains vers mon visage, de sentir cette odeur que j’adore et m’apaiser immédiatement.

Essayez, vous verrez ! C’est magique ! :-)

Amicalement,

Joy

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15 février 2019

Un coeur dans la neige !

Classé dans : Entre nous,Petits bonheurs — joy369 @ 12 h 23 min

Nuit de tempête de neige.

C’est assez rare pour que tout le monde s’affole.

Au matin j’ouvre les volets et la première chose que je vois c’est un grand cœur tracé sur le toit d’une voiture. Une trace dans la neige tombée dans la nuit.

Ce n’est pas ma voiture, j’ignore à qui elle est et à qui ce cœur est destiné.

Mais j’ai un sourire sur les lèvres.

Parce que je trouve ça chouette que quelqu’un ait dessiné un symbole d’amour dans la neige fraîche.

On peut dire ce qu’on voudra, mais le monde s’améliore. Peu à peu, pas toujours de façon très visible. Mais il s’améliore.

Et il suffit d’un petit geste sympathique pour qu’on se le rappelle.

Même si nous ne sommes pas les destinataires de ce geste.

Certains râlent et se lamentent, connectés en permanence sur les « news », les journaux télévisés et les périodiques, lesquels sont d’ailleurs souvent financés par le même groupe et donc rarement neutres.

Moi j’écoute une radio le matin, lis parfois un journal indépendant (l’un des derniers ?) et c’est tout.

Pour le reste, je ne souhaite pas me laisser polluer par l’afflux de nouvelles négatives que charrie le monde des médias. Mon monde est différent. Je filtre ce que je veux écouter. A quoi sert de tout entendre si on ne peut pas agir ?

Je préfère me concentrer sur ce que je peux faire et conserver ma capacité d’émerveillement… pour un cœur dans la neige.

Amicalement,

Joy

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