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30 octobre 2017

Changements d’habitudes

Classé dans : Cas pratique,Entre nous — joy369 @ 12 h 10 min

Nous avons tous un truc ou deux que nous voudrions changer en nous. Voire même plus.

Voici ci-dessous quelques exemples :

  • Boire moins d’alcool / de sodas
  • Fumer moins de cigarettes / cigarettes électroniques / joints / autres
  • Manger moins de sucre
  • Manger plus de légumes
  • Faire plus de sport
  • Crier moins sur les enfants / collègues / subalternes / clients (?)
  • Etc

En général, on essaie de changer une habitude à la fois. Et une fois qu’on a réussit à acquérir comme réflexe la première habitude, on s’occupe de la suivante.

Je me suis donc demandé pourquoi on ne pourrait pas changer plusieurs habitudes d’un coup ?

Oui, oui, car me concernant, il y a plusieurs habitudes que je souhaiterais changer… ;-)

Sauf que, si je tente de changer une habitude à la fois, j’ai la pression car je n’y arrive jamais. En effet, à force de me focaliser sur la 1e habitude, si je n’arrive pas à la transformer en « élément acquis », je ne passe finalement jamais à la suivante…

Or j’essaie généralement avec un habitude la plus difficile à acquérir.

Autre option : essayer avec l’habitude la plus facile à acquérir… Oui mais… Mais j’ai eu la sensation que je perdais du temps. Et les autres habitudes alors ?

Aussi ai-je étudié un peu (merci Internet) s’il était possible de changer plusieurs habitudes en même temps et je suis tombée sur un article d’une vague recherche scientifique basée sur ce principe.

Je me suis aussitôt dit « Bingo ! » :-)

Alors, depuis un mois, je tente de changer non pas une habitude mas cinq habitudes d’un coup.

Évidemment, ces habitudes doivent être quantifiables. « Ralentir le rythme », c’est compliqué à mesurer. « Avoir mangé au moins un légume à chaque repas », cela c’est quantifiable…

Ensuite, pour pouvoir me rappeler si j’ai tenu ou non, je me suis fabriqué un joli fichier Excel listant, pour chaque jour du mois, une petite case (avec du gras sur les bords de la case pour le samedi et le dimanche), avec en haut le nom de l’habitude à changer. Et j’ai donc copié-collé 4 fois ce tableau pour l’avoir pour mes 5 habitudes.

Le principe ? Chaque soir (ou chaque matin), je regarde si j’ai réussi à appliquer ce changement le jour-même (ou la veille). Si oui, je coche la case.

A la fin du mois, je peux avoir d’un coup d’oeil mon résultat : ai-je réussi ou non ?

Pour être sûre de m’y tenir, le document est imprimé et collé sur un mur chez moi, à un endroit stratégique (la cuisine). Et j’ai un crayon à portée de mains.

Pour les curieux, après un mois je constate que j’ai réussi à 100% une habitude, la plus simple (avaler une cuillère d’huile de lin à jeun chaque matin), que pour 2 autres je l’ai fait quasiment tous les jours (yoga des yeux et ne plus crier dans la journée) et pour deux autres habitudes… ce n’est pas encore ça… ;-) (danser 15 minutes au lever et ne pas manger de sucre raffiné / gâteaux / viennoiseries)…

Mais ce n’est pas grave, car le petit côté « compétition contre moi-même » me pousse à vouloir faire mieux…

Et j’ai donc hâte de commencer le 2e mois… :-)

Amicalement,

Joy

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15 octobre 2017

Métro boulot et célibat

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 38 min

Qu’on soit bien d’accord : loin de moi l’idée de dire que le célibat est mauvais. Si vous êtes célibataire par choix et que vous êtes heureux de l’être, super, ne changez rien !… :-)

Mon article s’adresse plutôt aux autres célibataires, ceux qui n’ont pas choisi de l’être.

Aujourd’hui, du moins dans mon pays, il y a de plus en plus de célibataires. Je crois même que, dans les villes, c’est la norme.

D’où le titre de mon article : ces personnes-là prennent le métro, vont au boulot, puis reviennent chez eux et leur célibat les saute au visage. C’est le soir qu’ils se sentent seuls et que leur célibat leur pèse.

Car ces célibataires-là rêvent d’être en couple.

Alors comment faire ?

Si j’analyse rapidement comment on trouvait un conjoint au fil du temps, je m’aperçois que pour trouver l’âme soeur, il fallait se trouver à un endroit où il y avait du monde : lors des mariages dans les années 1940, lors des bals dans les années 1960, voire lors de manifestations dans la rue par la suite… ;-)

Aujourd’hui, voici les lieux dans lesquels des couples se sont formés : lors des études, sur un lieu de vacances, rarement sur le lieu du travail (avec le taux de chômage actuel, si le couple ne fonctionne pas, c’est le début des problèmes. Je considère qu’il est plus simple de trouver un conjoint qu’un boulot intéressant) et surtout… via une présentation par des amis communs.

La plupart des couples que je connais se sont formés ainsi. C’est une copine, une soeur, un cousin… Une personne de notre entourage qui nous présente quelqu’un… Et ça fait « tilt »… :-)

Alors comment faire ?

Déjà, prenez conscience de ce que vous voulez : ne plus être célibataire d’une part, ne pas tomber sur une personne toxique d’autre part.

Armé(e) de ces postulats, vous vous rendez bien compte que passer votre vie au travail ne sert pas votre cause. Et là je parle pour toutes ces personnes qui font…2 fois 35 heures par semaine de travail par choix. Et j’en connais beaucoup.

J’ai même tendance à croire que s’ils travaillent autant, c’est pour combler le désert affectif de leur vie…

Donc, il va falloir que vous vous organisiez pour partir un peu plus tôt si tel est votre cas. Mais pourquoi faire ? Pour rencontrer des gens !…

Mais pas n’importe qui. N’oublions pas que vous ne voulez pas rencontrer de personnes toxiques. Alors vous allez compter sur votre entourage. Les « marieurs » ont parfois du bon !… Car un ami ne vous fera pas rencontrer un de ses amis s’il sait que toutes ces ex ont fini aux urgences ou en asile de fous… (Si oui, changez d’amis !)

Moi-même j’ai quelques personnes toxiques dans mon entourage amical… que je ne présente jamais à mes autres amis célibataires !…

A la rigueur, présentez les toxiques aux toxiques, cela peut être rigolo… ;-)

Organisez des sorties, ce qui vous plaira, n’importe quoi : musée si vous aimez cela, fête foraine, cinéma, promenade en forêt ou dans la ville, théâtre, concert… Mais prévoyez un moment pour que vous puissiez faire connaissance avec cette nouvelle personne. Un verre dans un bar après le concert par exemple.

C’est fou comme on sait rapidement si on pourrait vivre ou non avec une personne. Parfois il suffit de trois fois rien.

Si la personne ne vous plaît pas, n’insistez pas. Sinon, arrangez-vous pour la revoir. :-)

Et si celle-ci ne convient pas, gardez espoir : il y a des milliards d’individus sur la planète ! :-)

Amicalement,

Joy

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10 octobre 2017

« Me siffler n’est pas… »

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 48 min

Marchant dans une ville, j’avise une affiche sauvage collée sur un mur :

« Me siffler n’est pas un compliment »

Suit un logo contre le harcèlement sexuel.

Ne faisant plus partie des jeunettes, il y a longtemps qu’on ne m’a plus sifflée dans la rue… et j’en suis ravie ! :-)

Car en effet, se faire siffler n’est pas un compliment, mais bien un agression. Je ne me suis jamais sentie flattée mais plutôt salie, jugée sur mon apparence comme un morceau de viande, à chaque fois que je me faisais sifflée.

Pourquoi agressée ?

Parce que je savais qu’un ou plusieurs hommes m’avaient repérée, et qui pouvait m’assurer qu’ils n’allaient pas m’agresser physiquement un peu plus loin ?…

D’ailleurs, souvent des remarques obscènes accompagnent les sifflements. Hé non, les remarques obscènes ne sont pas des compliments non plus. Bien au contraire.

Même les « Vous êtes jolie Mademoiselle/Madame » ne sont pas toujours les bienvenus. Aujourd’hui, il m’arrive d’en entendre encore et je coupe court avec un « merci » souriant sans m’arrêter. Mais malheureusement, pour certains hommes, cela ne s’arrête pas là et ils s’imaginent que mon « merci » de politesse est une invitation.

Alors je me mets en colère, comme dans une anecdote déjà racontée sur ce blog… ;-)

Je rappelle ici l’objectif de ce blog : rendre heureux. Vous rendre heureux et aussi les autres, car notre bonheur passe par celui des autres. Alors si vous êtes un homme avec une tendance à siffler les filles dans la rue, sachez que la gente féminine n’apprécie que rarement ce genre de chose. Et si vous ne voulez pas récupérer votre soeur, votre fille ou votre épouse (voire votre mère) en pleurs car sifflée à son tour, ne le faîtes pas vous-mêmes.

Les seuls sifflements autorisés devraient être ceux faits à une fille que vous connaissez et qui voit que c’est vous le siffleur, qui vous connaît et qui sait apprécier vos blagues. Sinon, laissez tomber. Il y a d’autres moyens d’attirer un peu d’attention, un sourire ou une phrase aimable.

Les femmes ne sont pas des morceaux de viande. Imaginez-vous à leur place, à vous faire siffler et conspuer dès que vous sortez dans la rue. Peut-être que vous seriez fier la première fois, puis un peu moins les fois suivantes où vous trouveriez cela agaçant. Et maintenant rappelez-vous que les femmes sont généralement moins fortes physiquement que les hommes et de ce fait souvent victimes d’agressions. Alors imaginez-vous que vous puissiez, vous aussi, être agressé suite à ces sifflements. Les apprécierez-vous autant ? J’en doute…

Et pour vous mesdames, soyez fermes quand vous discutez avec ces messieurs et faites-leur bien comprendre que siffler, ce n’est pas un compliment…

Amicalement,

Joy

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