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22 mars 2020

Covid19 : comment mettre les chances de son côté ?

Classé dans : Cas pratique,Entre nous,Mes listes — joy369 @ 12 h 26 min

Épidémie mondiale de virus invisible et mortel : le Covid19.

Peu d’entre nous sur cette planète seront épargnés. Mais nous aurons des formes plus ou moins atténuées. La majorité d’entre nous n’aura aucun symptôme et pensera même ne « pas avoir été touché ».

D’autres auront moins de chance et il est même probable que nous ne serons pas autorisés à les accompagner à leur dernière demeure…

Mais comment mettre les chances de notre côté pour appartenir à la catégorie de « ceux qui s’en sortent » ?

Autour de moi, certains s’imaginent déjà condamnés, car âgé, car avec des antécédents familiaux, car je ne sais quoi. Stop ! Vous ne savez pas. Personne ne sait. Il y a toujours eu des cas particuliers, des miracles, et nul ne peut prédire qui sera bien malade et qui ne le sera pas.

Donc ce qu’on peut dire, c’est comme d’habitude : il vaut mieux être bien portant et avec un moral en or pour s’en sortir.

Alors concrètement, comment met-on les chances de notre côté ?

Je vais vous lister quelques points mais attention : je ne suis pas médecin et tout évolue vite alors, en plus de ma liste d’ordre « sens pratique », renseignez-vous par ailleurs.

Voici ce que j’ai en tête pour lutter contre la maladie :

  • Le plus important : si vous le pouvez, restez confiné…
  • Reposez-vous, surtout si vous vous sentez fatigué. Votre corps lutte peut-être contre des microbes, il a besoin de sommeil.
  • Ne prenez pas froid, inutile de vous stresser inutilement en ajoutant des symptômes hivernaux à votre état… Surtout qu’avec la ressemblance des symptômes, vous allez paniquer, et si vous allez trop tôt dans les cabinets médicaux ou dans les hôpitaux, vous allez justement… vous choper le Covid19 si ce n’était pas cela.
  • Buvez de l’eau. Cela n’a rien à voir avec le Covid19 mais j’ai toujours appliqué ce principe. Peut-être que c’est faux. Mais pour moi, si on boit beaucoup, quelque par on élimine plus et on évacue les microbes (un peu). On est d’accord que ce n’est pas un remède miracle, c’est juste que boire beaucoup d’eau ne peut pas faire de mal. Pas 6 litres d’un coup non plus, bien évidemment. Mais n’oubliez juste pas de boire.
  • Si vous deviez sortir, évitez de toucher des objets inutilement et lavez-vous les mains, si possible au savon et longuement. Le gel hydroalcoolique c’est bien mais à petite dose, sinon gare aux allergies.
  • Même confiné à la maison, se laver les mains régulièrement est une bonne option de toutes façons… :-)
  • Si vous fumez… ben arrêtez. Fumer n’a jamais participé à un bon état de santé, et encore moins pour le Covid19 qui attaque en priorité les poumons à ce que j’ai compris.
  • Si vous êtes en surpoids, il semblerait que c’est un facteur de risque. Alors commencez ce duo régime-sport dont vous parliez depuis longtemps, c’est le moment. Juste s’arrêter de manger et sortir de table avec « la sensation qu’on pourrait manger plus mais on ne le fait pas » + ne pas grignoter (buvez de l’eau à la place) + danser quelques minutes puis un peu plus chaque jour peut déjà faire du bien.
  • Et côté repas justement, pour tout le monde, essayons de manger plus sainement, pareil, cela ne peut pas faire de mal
  • Idem : pour tout le monde, faire du sport. Idéalement il faudrait faire 2h30 de sport. Je ne sais pas vous mais moi j’en suis loin loin loin !
  • Se mettre au yoga et/ou à la méditation et/ou Qi Gong. Pourquoi ? Déjà parce que le yoga est un sport, et ensuite parce que ce sont de bons moyens de limiter le stress et l’anxiété, et donc de renforcer notre système immunitaire.
  • Téléphoner à vos proches, familles, amis, voisins, collègues… Cela vous permet de vous rendre utile (certains peuvent souffrir de solitude) et vous permet aussi de « lier contact » avec d’autres humains et normalement de limiter votre stress en augmentant votre propension au bonheur.

Car le bonheur est la clé. Une personne heureuse a un meilleur système immunitaire que les autres, cela a été prouvé. Elle tombe moins malade. Alors n’hésitez pas à vous inspirer des milliers d’articles sur ce blog pour pêcher des idées pour aller bien.

Et comme disent nos amis Italiens : « Tutto andra bene ! »

Prenez soin de vous, prenez soin des autres,

Amicalement,

Joy

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