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8 avril 2016

Spirale descendante

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 15 min

Il y a des moments parfois dans la vie où l’on a l’impression d’être sur une spirale descendante. Quoiqu’on fasse, tout s’accélère et surtout, tout va de mal en pis.

Vous savez, le genre de période où, en prenant votre tasse de café, vous heurtez la cuillère plongée dedans qui, bizarrement, va tomber par terre en décrivant un grand arc de cercle et en aspergeant et le carrelage de la cuisine et votre tailleur crème tout neuf puis, en ramassant la dite-cuillère, vous allez faire tomber votre tartine beurrée… évidemment du mauvais côté.

Et le reste de la journée suit…

Alors vous allez finir par guetter le prochain moment négatif qui va vous tomber sur le coin de la binette…

… Et vous focaliser sur cela…

…Et vous demander si vraiment votre vie n’est pas totalement ratée ?… ;-)

Si, si, reconnaissez-le, ces moments de spirale descendante vous arrivent à vous aussi… ;-)

Dans ces périodes, le piège à éviter, c’est de généraliser. Une journée pourrie ne signifie pas que votre vie entière est pourrie.

Mais si des journées pourries, ça arrive, rien ne vous empêche d’essayer quand même de l’améliorer.

Voici quelques pistes que je rappelle ici, mais il y en a sûrement d’autres cachées un peu partout sur ce blog, moi-même je ne me rappelle plus le contenu des 750 articles… (rires).

  • Dormir plus. On ne le répétera jamais assez, mais un bon sommeil est primordial. Je sais que ce n’est pas toujours possible, surtout si vous avez des jeunes enfants, mais mettez toutes les chances de votre côté pour bien dormir. (J’ai dû écrire plus longuement sur ce sujet auparavant, recherchez sur ce blog… ou ailleurs, mais des solutions existent)
  • Écouter de la musique qui vous remonte le moral
  • Parler de vos soucis à quelqu’un (amis ou psy, une personne en qui vous avez confiance, à défaut, écrivez-vous)
  • Se faire plaisir. Allez faire une petite promenade, apprécier le chant des oiseaux et les rayons du soleil. Vous pouvez aussi craquer sur une douceur mais n’abusez pas sinon vous vous en voudrez. Evitez les achats, acheter quelque chose quand cela ne va pas vous rappellera les moments négatifs à chaque fois que vous contemplerez cet objet.
  • Regarder une comédie. Pas un film glauque ou un documentaire déprimant.
  • Lire un roman drôle et agréable. Par exemple les livres de Lagardinier, sans prétention, sont parfaits (pour la plupart).
  • Faire du sport. Et d’autant plus si cela est source de joie pour vous.
  • S’entourer de personnes positives. Et sa contrepartie : éviter toutes les personnes négatives et énergivores. Du moins pendant cette période.
  • (…)

En voilà un beau programme ! :-)

Amicalement,

Joy

Si vous voulez lire d’autres articles sur des thèmes similaires, voici :

Sommeil et lumière

Lecture estivale : Legardinier

Panoplie anti-déprime : la liste des films qui me font rire

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Une réponse à “Spirale descendante”

  1. Kamillle dit :

    Encore un super article!

    Dernière publication sur Kamillle 2.0 : Mon voyage en Angletterre

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