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28 janvier 2015

Apprendre à s’écouter

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 27 min

Autour de moi, je connais de nombreuses personnes qui n’écoutent jamais ce que leur dit leur corps. Si elles ont décidé qu’elles devaient faire telle ou telle chose, elles le font, même si la fatigue, des douleurs cherchent à les avertir de ne pas le faire.

Elles mettent cette opiniâtreté sur le compte d’une volonté et méprisent volontiers ceux et celles qui n’agissent pas de même.

Souvent, pas toujours mais souvent, ce sont ces mêmes personnes qui vont, un jour, craquer. Burn-out, dépression, maladies graves… A force de ne pas écouter les messages de leur corps, celui-ci, malmené, surmené, craque.

Bien entendu, on peut hélas être victime d’une maladie grave sans avoir tiré sur la corde auparavant, mais ceci est un autre sujet.

Pour ma part, j’essaie de m’écouter.

Oh bien sûr, je ne peux pas toujours le faire. Si j’ai des contraintes professionnelles ou autres de nature obligatoires, je ferai, moi aussi, un effort. Mais dès que j’en aurai l’occasion, je vais aussitôt relâcher la pression et laisser mon corps reprendre de l’énergie.

Cela passe par le sommeil notamment, le repos.

Nos vies sont de plus en plus actives, tout simplement parce que nous avons de plus en plus de choix, d’activités, de loisirs à disposition. C’est si tentant de passer « quelques minutes sur Internet » (on vous retrouvera encore devant l’écran dans 2 heures).

Mais notre corps a réellement besoin de sommeil, de repos, de temps « off ».

Alors j’ai pris l’habitude de me demander régulièrement de quoi j’aurais envie, là et maintenant.

Souvent, le mot « sieste » me vient en pensées.

Alors, si je le peux, j’essaie d’appliquer. Pas forcément longtemps mais j’essaie quand même de m’allonger et de faire le vide mentalement.

C’est une excellente façon de recharger les batteries. :-)

Et ensuite, je suis repartie à fond dans toutes les activités que j’ai jugées nécessaires ou qui me font plaisir ! :-)

Je ne peux que vous encourager à apprendre à vous écouter, c’est un tel plaisir ! :-)

Amicalement,

Joy

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