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10 juin 2014

Compléter le cahier des réalisations

Classé dans : Cas pratique,Mes listes — joy369 @ 12 h 33 min

Alors, ce cahier des réalisations ?

Y avez-vous réfléchi ?

Je suppose que vous avez noté toutes les compétences « basiques » qu’on apprend pendant l’enfance : savoir manger seul(e), savoir aller aux toilettes, savoir se laver les mains après être allé aux toilettes et avant chaque repas, se brosser les dents, ranger la brosse à dent, etc.

Mais, si vous êtes adolescent ou adulte, il y a sûrement d’autres réalisations que vous pouvez noter.

Lesquelles ?

C’est simple : tout ce que vous ne pensiez pas réussir, tout ce qui vous stressait mais que vous avez réussi à faire finalement.

Exemples :

  • Parler en public (pour un exposé, une réunion)
  • Aborder la personne qui vous plaît
  • Envoyer se faire voir ailleurs telle personne toxique qui vous pourrissait la vie
  • Cuisiner un plat simple
  • Cuisiner un plat élaboré
  • Dessiner un joli dessin
  • Apprendre une langue étrangère
  • Réussir tel concours, tel examen
  • Avoir le brevet
  • Avoir le baccalauréat
  • Réussir son code de la route
  • Obtenir son permis de conduire
  • Savoir utiliser Internet. :-)
  • etc.

Le but est de mettre en valeur ce que vous savez faire. Si vous êtes factuel, ce sera plus facile de relire ce cahier pour vous aider à moins stresser. Si j’écris : « j’ai réussi à présenter ce produit à des clients exigeants », je serai moins en panique la prochaine fois que je devrais faire la même chose. Parce que, justement, j’aurai réussi une fois et je ne l’ai pas oublié car je l’ai écrit.

Car la mémoire est sélective, et en cas de stress on oublie vite… ;-)

Allez, à vos crayons, partez ! :-)

Et surtout, soyez fiers de vous : tout le monde ne réussit pas forcément ce que vous vous réussissez… :-)

Amicalement,

Joy

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