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7 novembre 2013

Lister tout ce qui va bien

Classé dans : Cas pratique,Les grands principes — joy369 @ 12 h 04 min

Je sais que dans certaines cultures, critiquer est un sport national… ;-)

Le problème, c’est que ce n’est pas très agréable, cela donne une mauvaise image de celui qui critique ou qui se moque, même si dernier ne s’en rend pas forcément compte et se croit même plutôt « drôle » ou « spirituel ». Mais quoiqu’il en pense, celui qui lance de la boue peut être satisfait d’avoir sali quelqu’un d’autre, il en demeure pas moins qu’il s’est également sali du même geste.

La seconde conséquence fâcheuse des critiques, c’est qu’ils sont auto-entraînés à être négatifs, et que cela rejaillit sur leur personnalité et dans leur quotidien. Malheureusement, la plupart trouve cela « très bien » et se rengorge de leur mode de vie destructeur. S’ils prenaient la peine d’analyser ce qu’il se passe, ils en seraient moins satisfaits.

En effet, notre cerveau est d’une grande élasticité et il s’adapte à tout. Si vous l’entraînez à critiquer, il va vite savoir repérer « tout ce qui ne va pas ». Le hic, c’est que nous sommes nos pensées. Et donc si votre cerveau passe son temps à se dire « Ca c’est nul », « Ca aussi »… alors il va vite apparaître que votre vie est minable puisque tout ce qui vous entoure est minable aussi.

Ceci me paraît être une excellente raison pour éviter de critiquer… :-)

Mais pour ceux qui ont été élevés avec cette mentalité comme je le fus, ce n’est pas toujours évident. Alors comment faire ?

Tout d’abord, il faut éviter de critiquer Autrui. Ce n’est pas toujours facile, mais un moyen de se restreindre est de se mettre dans sa place, et d’imaginer quelle est sa vie. Vous hurlez sur ce collègue qui a fait, selon vous, une faute professionnelle intolérable ? Vous pensez avoir raison, évidemment. Mais si vous apprenez par la suite que l’enfant de ce collègue a fait une tentative de suicide la veille au soir, ce qui a tellement perturbé votre collègue qu’il a fait cette erreur, comment allez-vous vous sentir ? Ou si sa femme l’a quitté ? Ou si ses parents viennent de mourir ?… Vous ne savez pas ce que vit Autrui. Vous n’êtes pas à sa place. Vous ne pouvez pas savoir quelles conséquences aura votre « engueulade »…

C’est pourquoi, même si ce n’est pas facile, il convient de mettre les formes en cas de désaccord avec quelqu’un. Les conséquences peuvent être fâcheuses, et pas uniquement que pour lui…

Ensuite, il faut être conscient que vous critiquez. Encore une fois, la méthode de l’élastique accroché au poignet que vous faîtes claquer quand vous vous surprenez peut être pertinente.

Enfin, quand vous vous surprenez à critiquer quelque chose, forcez-vous à chercher un maximum de points positifs à la situation.

Exemple : « Je suis stressée, j’ai trop de tâches à faire… oui mais je fais un métier que j’aime, j’aurai un salaire à la fin du mois, je rencontre des clients et des collègues merveilleux, le lieu de travail est très agréable, ce n’est pas trop loin de chez moi, parfois je peux même télétravailler, etc. »

Cette méthode est très efficace pour apprendre à être heureux, j’aurais l’occasion d’en reparler. En attendant, n’hésitez pas à la pratiquer!… :-)

Amicalement,

Joy

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