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23 mars 2013

Le secret du bonheur : une bonne estime de soi

Classé dans : Les grands principes — joy369 @ 19 h 34 min

Voilà, c’est dit : le secret du bonheur est basé sur une bonne estime de soi.

Et pourquoi certains ont une bonne estime de soi et d’autres non ?

Le psychosociologue Gilles Azzopardi indique que notre estime de nous-mêmes provient de nos succès. Plus nous réussissons, plus notre estime augmente. Mais il indique surtout que : « Ce qui fait la différence : le regard des parents. On peut se révéler peu doué dans le maniement de la cuiller, mais si les parents encouragent les efforts, l’estime de soi est intacte. A l’inverse, on peut nouer ses lacets en trois coups de cuillère à pot, mais si les parents critiquent le résultat, l’estime de soi est mise à mal. »

Donc parents, vous savez ce qu’il vous reste à faire… ;-)

Et pour les adultes qui ont été des enfants critiqués, désapprouvés par leurs parents ?…

J’aurais tendance à penser qu’il faut surtout éviter le piège de la victimisation genre « c’est la faute à mes parents, je suis comme cela et tant pis pour moi ». Il n’y a rien de pire. C’est nous les adultes maintenant. A nous de nous prendre en main. Et là où d’autres adultes ont peut-être failli (mais savaient-ils seulement élever des enfants, avaient-ils eu d’autres modèles ?), nous réussirons.

Première étape : repérer quand nous nous flagellons. « Qu’est-ce que je suis bête ! » « Quel(le) idiot(e) je fais ! ». STOP !… Il faut arrêter ce langage. Nous, nous ne sommes pas bêtes ni idiots. Nous sommes faillibles, comme des humains que nous sommes. La perfection n’existe pas. Pour se surveiller, il est possible d’utiliser un élastique sous forme de bracelet. A chaque pensée négative, clac !… Le faire claquer sur le poignet, les masochistes apprécieront. (rires)

Deuxième étape : l’auto-suggestion. Afficher des pancartes partout où vos yeux se posent avec les messages à imprimer dans votre cervelle. A vous de choisir le texte selon votre cas, en privilégiant les phrases positives. « Je suis quelqu’un de valeur ». « Je réussirai à devenir… » « Mes parents m’aiment », etc.

Et ensuite ? Continuer dans ce processus d’apprentissage. S’autoriser ce qu’on s’interdisait, faire sauter les contraintes de notre éducation, sans porter tort ni à Autrui ni à soi-même, bien entendu.

S’offrir des cadeaux, oser se lancer dans telle nouvelle activité, rencontrer des personnes agréables, et aussi, chose très importante : apprendre à se libérer des personnes négatives qui nous pourrissent la vie.

Vaste sujet sur lequel je souhaite écrire au moins un article… ;-)

En attendant, je ne veux plus entendre des phrases négatives sur soi-même !… Et que diront vos détracteurs si vous vous auto-critiquez ? Pensez un peu à eux, les pauvres… (rires)

Plus sérieusement, et j’insiste : augmenter son estime de soi commence par là. Il faut surveiller continuellement vos propres pensées. Nous sommes ce que nous pensons. Si nous pensons des choses atroces de nous-même, nous sommes nous-même notre pire ennemi.

Et si nous sommes indulgents et aimants envers nous-même (via nos pensées), nous pouvons devenir notre meilleur ami. :-)

Il n’y a pas plus simple : il suffit de contrôler nos pensées.

Et de s’assumer. :-)

Amicalement,

Joy

 

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