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7 mars 2013

Quel est votre niveau d’énergie ?

Classé dans : Cas pratique — joy369 @ 22 h 34 min

« Quel est votre niveau d’énergie ? »

Je pose souvent cette question à mon entourage et je n’oublie jamais de me la poser aussi.

Nous sommes des mammifères, avec des cycles. Veille. Sommeil. Veille. Sommeil…

Et avec un rythme circadien, c’est à dire un rythme qui correspond presque à une journée. Je dis presque car des études scientifiques ont été menées sur le sujet : en mettant des êtres humains dans un endroit sans lumière du jour et sans horaires, leur rythme réel ne correspond pas exactement à 24 heures mais à un petit peu plus que 24 heures. Heureusement pour nous, la lumière du jour nous permet de nous recaler sur les 24 heures d’une journée sur la Terre.

Bref, nous avons tous un niveau d’énergie qui varie avec les horaires. Notre niveau peut être différent d’une personne à l’autre, certains sont « du matin » et d’autres « du soir » par exemple. Certains seront en forme après une nuit de 5 heures, et d’autres auront besoin de plus de 10 heures de sommeil. Certains auront besoin d’une sieste, et d’autres non.

Ce qui est important de comprendre, c’est qu’il est inutile de nous demander la même énergie à tout moment de la journée et de la nuit. Notre corps, c’est physiologique, se prépare à s’endormir à un certain moment. Et ce n’est peut-être pas l’instant idéal pour se concentrer sur un problème compliqué. A d’autres moments, au contraire, nous ne tenons pas en place et nous sommes dans une forme éblouissante, prêts à donner notre maximum.

Ensuite, il faut également prendre en compte notre énergie selon d’autres paramètres : selon le cycle menstruel pour les femmes (et je m’en veux terriblement de ne pas l’avoir compris des années plus tôt), selon notre état de santé, etc.

C’est pourquoi je vous invite à vous interroger très régulièrement : quel est votre niveau d’énergie ?

Et selon la réponse, à vous d’adapter ce que vous pouvez faire à ce moment. Nous avons tous des tâches qui ne nécessitent pas un « cerveau en état de marche » à effectuer dans notre quotidien. Pourquoi ne pas se charger de ces tâches quand votre niveau d’énergie est faible, au lieu de vous arracher les cheveux sur ce problème qui vous paraît insoluble aujourd’hui… mais qui vous paraîtra limpide demain matin ?…

Et puis, peut-être avez-vous la possibilité tout simplement de… faire une pause ?

Histoire de recharger vos batteries pour affronter sereinement vos activités un quart d’heure plus tard ?…

C’est un conseil utile pour tous les étudiants : en cas de saturation, au lieu de persévérer, allez faire un tour, voire ouvrez juste la fenêtre pour respirer l’air quelques minutes… Ça aide. :-)

Alors au prochain essoufflement, hop, posons juste 2 secondes cette question : quel est mon niveau d’énergie, et, selon ce niveau, quelles sont les tâches que je peux effectuer ?

Vous allez voir, c’est si agréable de constater que nos projets avancent, même quand on se sent… moins en forme. :-)

Amicalement,

Joy

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Merci à vous : je fête mon 50e article !…

Classé dans : Entre nous — joy369 @ 22 h 14 min

Bonjour,

Que le temps passe vite ! Cet article est le 50e article que je rédige sur ce blog et je n’ai pas encore eu le temps de vous parler de nombreux auteurs passionnants : Dale Carnegie, Dyer, etc.

Mais tout d’abord, je souhaite vous remercier pour votre lecture et pour vos commentaires sympathiques et positifs.

Même si j’adore écrire et si j’espère toujours que mes écrits soient le « détonateur » qui déclenche un « mieux » chez mes lecteurs, parfois je ne suis pas motivée à l’idée de compléter ce blog.

Mais vos commentaires, vos petites remarques si agréables me rendent le courage qui peut parfois manquer.

Et je me sens heureuse de réaliser que ce pour quoi je lutte est en marche : que nous soyons tous solidaires sur cette planète et que nous prenions soin des uns et des autres (et que nous prenions soin aussi de notre Planète d’ailleurs).

Ce rêve se réalise peu à peu…

…quand plusieurs personnes se lèvent dans les transports en commun pour offrir leur place à une personne âgée qui vient d’entrer…

…quand l’inconnu(e) que je croise dans la rue me sourit et me souhaite une bonne journée…

…et quand vous prenez quelques secondes pour laisser sur ce blog un commentaire élogieux ou que vous parlez de ce blog à vos proches.

Alors merci, merci et merci.

Du fond du coeur, merci.

Merci d’être vous, merci de prendre le temps de me lire.

Grâce à vous, je sens que je vais avoir le courage d’écrire encore 50 nouveaux articles ! ;-)

En attendant, je vous souhaite une excellente journée,

Amicalement,

Joy

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